Sınavlara son hazırlıklarınızı yapın
YKS’ye bir gün kaldı. Yaklaşık 3 milyon aday iyi bir üniversiteye yerleşmek için ter dökecek. Ancak adayların sınavdan bir gün önce ve sınav sırasında dikkat etmesi gereken önemli noktalar var.
TÖDER Rehberlik Uzmanları sınav öncesinde öğrencilere şu tavsiyelerde bulundu;
Sınavdan bir gün önce bunlara dikkat!
- Ders çalışmayı bırakın.
- Dinlendirici özelliği olan bol oksijenli yerlerde oturarak ve dolaşarak gününüzü geçirin.
- Sınav olayını mümkün olduğu kadar zihninizden uzaklaştırmaya çalışın.
- Sevdiğiniz kişilerle sohbet etme fırsatları yaratın.
- Sohbet konunuzun sınav dışında olmasına özen gösterin.
- Akşam yemeğinde sağlığınızı bozma tehlikesi olan yiyeceklerden uzak durun.
- Uykudan önce psikolojik gerginlik yaratacak durumlara girmeyin.
- Uyku saatiniz yaklaşınca ılık bir duş alın; yatağa uzanarak dinlendirici, rahatlatıcı kitaplar okuyun veya müzik dinleyin; uyku saatinde her türlü olumsuz düşüncelerden uzaklaşarak rahat bir uykuya geçin.
- Sınava giderken götürmek zorunda olduğunuz belgeleri hazırlayıp bir zarfa yerleştirin.
Bu belgeler;
- Sınava giriş ve kimlik belgesi
- Fotoğraflı, TC. kimlik numarasının yer aldığı nüfus cüzdanı
Sınav sabahı yapmanız gerekenler;
- Sınav günü sabahı biraz erken kalkarak besleyici enerji verici bir kahvaltı yapın.
- Sınava götürmek için hazırladığınız belgeleri almayı unutmayın.
- Trafiği düşünerek yola erken çıkın.
- Sınav yerine, sınavdan 30 dakika önce varacak şekilde hareket edin.
- Sınav yerinde tanıdıklarınızla sınav konusu dışındaki konularda sohbet edin.
- Sınav stresinizin yükseldiğini hissederseniz; nefes egzersizi yaparak gevşeme durumu yaratın.
-
- Oturduğunuz yerde ciğerlerinizi iyice boşaltın.
- Ciğer kapasitenizi tahminen ikiye bölün, ?bir, iki? diyerek ciğerlerinizin bütününü hava ile doldurun.
- Kısa bir süre bekleyin, ?bir, iki? diyerek nefesinizi yavaş yavaş aldığınız sürenin iki katı süre içerisinde bırakın.
- Bunu, birkaç kez uygulayın.
- Bu arada kaslarınızı mümkün olduğu kadar rahat bırakın.
- ?Sınavı başarabilirim? diye düşünün ve bunu kendinize telkin edin. Herkesin, sizin durumunuzda olduğunu anımsayın.
-
- Öğretmenlerin açıklamalarını iyi izleyin, anlayamadıklarınızı mutlaka sorun. Sınavla ilgili açıklamalar bölümünü dikkatlice okuyun.
